TY  - BOOK
AU  - Kumar,Sunil
TI  - Yog aur Pranayam
SN  - 9789388159746
U1  - 181.45 KUM 
CY  - New Delhi
PB  - Khel Sahitya Kendra
N1  - अनुक्रम
प्रस्तावना
1. विषय परिचय
परिचय परिभाषा एवं प्रकार
परिभाषा
अष्टांग योग योग के आठ अंग
2 . योग: उत्पत्ति, इतिहास एवं विकास
योग का संक्षिप्त इतिहास एवं विकास
भ्रातियों को दूर करना
योग साधना की मौलिक बातें
योगासन
श्वास क्रिया
पद्मासन
योगमुद्रा के लाभ अनेक
कम्प्यूटर और योग
3. योगासन की विधि
योगासनों के लाभ
आसनों को करने से पूर्व सावधानियाँ
4. प्राणायाम
प्राणायाम से स्वास्थ्य लाभ शारीरिक क्रियाओं को सम्पन्न करने वाले प्राण साँस लेने व छोड़ने की क्रिया मानव जीवन में प्राणायाम का महत्त्व भस्त्रिका प्राणायाम अनुलोम-विलोम प्राणायाम भ्रामरी प्राणायाम विशेष प्राणायाम प्राणायाम आरम्भ करने की विधि
5.
योग मुद्रा
योग मुद्रा के प्रकार
6. ध्यान
ध्यान की पद्धति
7. चक्र
परिभाषाएं
सात प्रमुख चक्र
8.
योगा टिप्स
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए हलासन करें शरीर को सुडौल बनाए रखने हेतु वज्रासन करें सोने के लिए स्थान और बिस्तर का निर्धारण
9. सन्दर्भ ग्रंथ सूची

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