Yog - Shiksha

अध्याय 1. योग अर्थ एवं पहत्व
(Yoga Meaning and Importance)
योग क्या है 7 (What is Yoga?)
• योग के बारे में मिथ्या warm (Misconceptions about Yoga)
• पौणिक एवं अपौगिक क्रिया (Yogic and Non Yogic Activities)
• योग का महत्व एवं उपति (Importance and Use of Yoga)
अध्याय 2. योग शिक्षा क्षेत्र, कार्य एवं उद्देश्य (Yoga Education-Scope, Functions and Aims)
विषय प्रवेश (Introduction)
योग-शिक्षा का क्षेत्र (The Scope of Yoga Education)
• योग-शिक्षा के कार्य (Functions of Yoga Education)
• योग शिक्षा के उद्देश्य (Aims of Yoga Education)
अध्याय 3. योग- इतिहास के झरोखे से (Yoga-Historical Perspectives)
विषय प्रवेश (Introduction)
उपनिषदों में योग (Yoga in Upanishadas)
स्मृति और पुराणों में योग (Yoga in Smiritis and Puranas)
भगवद्गीता में योग (Yoga in Bhagavad Gita)
योगसूत्र में योग (Yoga in Yogasutra)
अध्याय 4. योग का दार्शनिक आधार (Philosophical Bases of Yoga)
विषय प्रवेश (Introduction)
भारतीय षट्दर्शनों का परिचय (An Introduction of Indian Systems of Philosophy)
भारतीय दर्शनों की आधारभूत धारणाएँ या सिद्धांत (Basic Principles of Indian Systems of Philosophy)
योग का दार्शनिक आधार (Philosophical bases of Yoga)
अध्याय 5. योग का मनोवैज्ञानिक आधार
विषय प्रवेश (Introduction) (Psychological Bases of Yoga)
औरवृतियों की कैसे नियंत्रित किया जाए? Method of Controlling Chitta and its Vrati)
भोगकामाजिक-नेतिक आधार Socio-Ethical Bases of Yoga)
अध्याय 7. योग व शरीर विज्ञान (Yoga and Physiology) विषय प्रवेश (Introduction)
मानव शरीर संस्थानों का परिचय और उनके उधित संचालन में योग की भूमिका (Human Body Systems-Introduction and the Role of Yoga in their proper maintenance)
अध्याय 8. यौगिक आहार
विषय प्रवेश (Introduction)
• भोजन या आहार क्या है? (What is Diet?)
भोजन या आहार के प्रकार (Types of Food or Diet)
भोजन के कार्य (Functions of Food or Diet)
संतुलित भोजन (Balanced Diet)
योगी का आहार (Diet of an Yogi)
अध्याय १. यौगिक षट्कर्म
यौगिक षट्कर्म से क्या अभिप्राय है? (Meaning of the term "Yogic Shatkarmas")
नेवि (Neti)
भौति (Dhauti)
वस्ति क्रिया (Basti)
न्यौली (Nauli)
कपाल भाति (Kapal Bhati)
आटक (Trataka)
अध्याय 10. योगासन
अध्याय 11. दृष्टि, बंध, मुद्रा, प्राणायाम एवं प्रणव आप
विषय प्रवेश (Introduction)
दृष्टि (Drum)
बैठकर किए जाने वाले (Suting Posture Axant)
खड़े होकर किए जाने वाले (Standing Posture Asam)
तिरकर किए जाने वाले आय (Lying Posture Asans)
उलटे होकर किए जाने वाले (Upside down Posture Asans)
प्राणायाम (Pranayam)
मुद्रा एवं प्राणायाम के शारीरिक व आध्यात्मिक प्रभाव (Physiological and Spiritual Effects of Mudrus and Pranayams)
प्रायद आप (Chanting of Pranav)
अध्याय 12. मालिश, स्नान एवं सूर्य नमस्कार (Massage, Bath and Surya Namaskar)
मालिश (Massage)
स्नान (Bath)
सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar)
अध्याय 13. योग के प्रकार (Types of Yoga)
कर्म योग (Karma Yoga)
ज्ञान योग (Gyan Yoga)
ध्यान योग (Dhyan Yoga)
हठ योग (Hatha Yoga)
लब योग (Laya Yoga)
मंत्र योग (Mantra Yoga)
भक्ति योग (Bhakti Yoga)
सांख्य रोग (Sankhya Yoga)
राज योग (Raja Yoga)
अध्याय 14. योग से घोक्ष की और
)
चोग और भक्ष (Yoga and Moksha)
कुंडलिनी शका (Serpent Power)
मोक्ष (Moksha)
अध्याय 15. थोग व रोग (Yoga and Ailments)
विषय प्रवेश (Introduction)
विभिन्न रोग एवं योग-चिकित्सा (Various Ailments and Yoga Care)
संदर्भ ग्रंथ एवं विशेष अध्ययन योग्य पुस्तकें
(References and Suggested Readings)